/ / П.И. Рыбальский

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Опрос

Каким вы видите справочник упражнений?

Форум


просмотров 2 590  
0

'П.И.Силовое троеборье включает в себя три соревновательных упражнения: приседание, жим на скамье и мертвую тягу. Анализируя технику выполнения жима лежа на скамье, следует отметить, что практически каждый троеборец владеет своим индивидуальным стилем жима.

Тренерский опыт позволяет нам отметить следующие ошибки, характерные для неопытных троеборцев.

1. Быстрое опускание грифа.
2. Перекладывание основного напряжения на плечевые суставы в силу того, что спортсмены не владеют техникой глубокого прогиба спины (как правило, приводящего к травмам).
Часто встречающаяся проблема - неспособность троеборца улучшить результаты в жиме лёжа. Причина этого - нередко неправильная организация тренировок. В этом случае атлет уделяет вспомогательным упражнениям или недостаточное внимание, или, наоборот, слишком большое. Возможно также использование неправильной техники...  подробнее