/ / К. Брунгардт

Последние новости

  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее
  • 31-мая-2014 выпущен IRONDooM v.2.13 далее

Опрос

Какой максимальный вес вы поднимаете на бицепс на скамье Скотта?

Форум


просмотров 6 020  
5

'К.Книга написана для новичков, которые никогда не слышали о том, что на свете есть спортзалы, но наткнувшись однажды в словаре на слово „впалый", с удивлением обнаружили, что это прилагательное наиболее точно описывает состояние их грудной клетки. Либо слишком поздно поняли, что слишком слабы, чтобы поднять свою невесту на руки и внести ее в новый дом. Итак, единственное, что вы знаете о фитнессе, так это то, что он вам жизненно необходим.
Книга предназначена для тех, кто хотел бы начать заниматься, да все как-то откладывал, не зная, куда пойти и с чего начать, или не имея на это времени.
Следующая категория потенциальных читателей — „заблудшие души". Это те, кто прилагает титанические усилия, чтобы нарастить мышечную массу груди и плечевого пояса, но никак не может достичь поставленной цели. Возможно, они занимаются по программе, которая им не подходит, либо вообще ее не имеют. Таким людям просто необходима четкая система тренировок.
Также книга будет полезна ищущим натурам. Тем, кто смог добиться определенных результатов после упорных занятий в спортивном зале, а теперь хочет попробовать что-нибудь новое. Или, может быть, прочитав две предыдущие книги — „Идеальный пресс" и „Идеальные мышцы рук", — решил продолжить занятия по нашей системе.  подробнее


просмотров 5 371  
0

'К.Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто — в области живота. Они мешают, не дают полноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и потерять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы потом не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематичным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем способностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить и стоит подумать о том, чтобы решить задачу комплексным путем, параллельно выработав у себя положительные навыки: правильно питаться и поддерживать физическую форму. Даже самый занятый человек может выкроить для своего здоровья несколько минут в день. Тем более что это время окупится полностью улучшением здоровья, повышением уровня психического самочувствия, которое, что естественно, зависит от вашего внешнего вида.
Ежедневные трехминутные тренировки по предложенной программе помогут вам: правильно спланировать физическую нагрузку, концентрируя внимание на конкретной группе мышц; сбалансировать питание и выбрать дополнительные упражнения по растяжке (стречингу).
Следование методике позволит добиться максимальных результатов в минимальные сроки...
подробнее


просмотров 4 337  
0

'К.Книга предназначена не для профессиональных участников соревнований по армрестлингу. Данная книга написана для тех парней, чьи тощие ручки похожи на хилые верхние конечности тирранозавра из „Парка юрского периода". Именно им она принесет наибольшую пользу, хотя для этого им понадобится потратить немало времени.
Книга „Идеальные мышцы рук" будет полезна также для тех, кто давно тренируется в зале, но никогда целенаправленно не занимался увеличением мышечной массы рук. Имея предварительную спортивную подготовку и тренируясь по основной программе, они способны весьма быстро добиться ощутимых результатов. Еще больший успех ждет их после освоения дополнительной программы, содержащейся в 13-й главе.
Кроме того, эта книга рассчитана на тех несведущих парней, которые часами не выходят из спортивного зала, но так и не нашли систему, благодаря которой могли бы существенно изменить внешний вид и размеры мышц своих рук.  подробнее


просмотров 4 785  
10

К. Брунгардт: Идеальный пресс
«Вырубленный из мрамора или отлитый из бронзы брюшной пресс был идеализированным воплощением мужской силы. Это нашло свое отображение в древнеримских и древнегреческих статуях богов, героев и императоров». Курт Брунгардт в своей книге «Идеальный пресс» предлагает «интенсивный 6-недельный курс тренировок» для создания идеального пресса...  подробнее