Последние новости

  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее
  • 31-мая-2014 выпущен IRONDooM v.2.13 далее

Опрос

Курите ли Вы?

Форум


просмотров 1 482  
0

'Питание:Фолиевая кислотаЭтот витамин необходим для воспроизводства ДНК и красных кровяных телец (эритроцитов); кроме того, он участвует в метаболизме аминокислот, укрепляет иммунную функцию организма и "оздоровляет" кровеносные сосуды. Пищевые источники: печень, листовые овощи (шпинат), бобы, бананы, чечевица, цитрусовые. Рекомендуемая суточная норма (РСН): 400 мкг как для мужчин, так и для женщин.
Витамин Е. Мощный антиоксидант; снижает концентрацию в организме свободных радикалов, укрепляет иммунную функцию, улучшает кровообращение и предотвращает закупорку сосудов. Если принимать его с витамином С, то это может уменьшить ущерб, причиняемый мышцам в процессе интенсивного тренинга. Пищевые источники: шпинат, орехи, кукурузное масло, авокадо. РСН: 15 мг как для мужчин, так и для женщин.  подробнее


просмотров 243  
0

Минералы в бодибилдингеМинералы — это неорганические вещества, содержащие элементы, необходимые для организма в относительно малых количествах. В организме человека присутствует 22 химических элемента из группы металлов, составляющих около 4% общего веса тела.
Минералы в изобилии содержатся в почве и воде, откуда они извлекаются корневой системой растений. Мы получаем минералы, употребляя в пищу растения или мясо животных, которые едят эти растения. Если в ваш рацион включены различные виды животной и растительной пищи, то вы обычно получаете достаточное количество минералов.
В организме минералы играют роль в различных метаболических процессах и вносят определенный вклад в синтез таких химических соединений, как гликоген, белки и жиры. Ниже перечислены основные минералы, необходимые для организма, и их рекомендуемые ежедневные дозы.  подробнее


просмотров 1 448  
0

О минералахМинералы сходны с витаминами тем, что в общем присyтствyют в организме в относительно малых количествах, но играют ведyщие роли в ключевых фyнкциях организма. Без них не работали бы мышцы, нервы не передавали сигналы, организм не синтезировал протеин и глюкозy, ослабились вкyс и обоняние и все мы стали беззyбыми и безпозвоночными.

Макроэлементы

Макроэлементы это минералы, присyтствyющие в человеческом организме в количестве от 25 граммов до 1 килограмма.
Hатрий
Hатрий это химический элемент (Na), обычно присyтствyющий в организме как ион с позитивным зарядом (катон Na+) в соединении с хлором (Cl-). NaCl наиболее известно как столовая соль. Соль, точнее соответствyющий yровень "солености" необходим организмy для правильного фyнкционирования.
Концентрация соли в крови и тканях непосредственно влияет на осмотический приток воды.  подробнее