Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела".

Вступление
Предисловие к первому изданию
Предисловие ко второму изданию
Глава 1. Выбор динозавров
Глава 2. Продуктивный тренинг
Глава 3. Основые принципы тренинга динозавров
Глава 4. Тяжёлая работа
Глава 5. Упражнения динозавров
Глава 6. Сокращённый тренинг
Глава 7. Большие веса
Глава 8. Увеличение весов
Глава 9. Смертельные сеты
Глава 10. Подходы с малым количеством повторений
Глава 11. Синглы
Глава 12. Толстые грифы
Глава 13. Работа на хват (часть 1)
Глава 14. Работа на хват (часть 2)
Глава 15. Брёвна, бочки и тяжёлые мешки
Глава 16. Тренинг в силовой раме
Глава 17. Базовая силовая программа
Глава 18. Будь проще!
Глава 19. CONCENTRATE!
Глава 20. MORE ON THE MENTAL ASPECTS OF TRAINING
Глава 21. Сделай это для себя
Глава 22. Настойчивость (упорство)
Глава 23. Железная воля к достижению успеха
Глава 24. Ошибки, заблуждения и ловушки
Глава 25. Сделай это!
Глава 26. Без оправданий
Глава 27. Превзойди свои ожидания
Фото

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

О программе

Мужской клуб

Женский клуб

Упражнения

Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела".

Оглавление