/ / Страница 8

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Опрос

Необходимо ли выкладывать новые скины?

Форум


просмотров 2 526  
0

IRoNDooM 2.1Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.1, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.

Добавлена возможность быстрого и многократного добавления тренировок в базу данных, непосредственно в основном календаре главной формы программы;
Добавлена возможность перемещения, копирования, вставки и удаления тренировок непосредственно из календарей на главной форме программы;
Добавлена возможность выделения текущей даты тренировки на главной форме программы;[/b]
Существенно переработано и дополнено 'Главное окно программы';
Полностью переписаны календари программы, расположенные на главной форме программы...  подробнее


просмотров 3 106  
0

Skin::LightBusiness serial skins (3)Новые скины (3 шт) - "LightBusiness" для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 1 837  
0

IRoNDooM 2.1- Press ReleaseДорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.1, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.

Существенно переработано и дополнено 'Главное окно программы';
Полностью переписаны календари программы;
Добавлена возможность быстрого и многократного добавления тренировок в базу данных, непосредственно в основной календарь наглавной форме программы;  подробнее


просмотров 3 892  
1

Красивая попкаКрасивые женские ягодицы никогда не оставляли равнодушными мужчин. Что греха таить, меня данный вопрос тоже не оставляет равнодушным.
Более того, в той же самой Америке женский "тыл" вообще возвели в культ, с заведомой постоянностью регулярно проводятся конкурсы на самую лучшую пятую точку. Количество и качество самих конкурсов оставлять желать лучшего, но интерес только растет. Известно, что Дженнифер Лопез страховала свое пикантное сокровище на внушительную сумму.Ну если сами звезды постоянно подпитывают внимание мужчин красивыми формами, почему же самим женщинам далеким от подиумов и красных дорожек не отвлечь на себя чуть этих взглядов и вздохов.Если в сами женщины, будучи молодыми могут похвастаться вниманием мужчин то по мере приближения к среднему и тем более зрелому возрасту мышцы ягодиц и таза большинства женщин сохнут, дрябнут.
Что делать в данном случае? Паниковать?  подробнее


просмотров 1 523  
0

'ДЖЕРРИКонечно, в одной статье невозможно рассказать о всей системе тренировочных принципов Уайдера. Только простое перечисление этих принципов заняло бы многие страницы. Я познакомлю вас с несколькими из них. Теми, которые составляют фундамент культуристической тренировки. Кстати, не нужно думать, что эти прописные истины бодибилдинга представляют интерес только для начинающих.

Несколько десятилетий я наблюдаю за культуристами, занимающимися в спортивных залах США, и вижу плачевные результаты тех, кто из-за чрезмерного самомнения пренебрегает школой. А между тем даже "звезды" с их необъятным опытом время от времени берут в руки учебники, чтобы вернуться к началу. Им хорошо известно, что шедевры в бодибилдинге, как и в любом искусстве, рождаются из импровизаций Мастера на темы простых истин.

1. ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ВЕСА.
Первая проблема, с которой приходится столкнуться начинающему - правильный подбор веса для каждого упражнения. Слишком легкий и слишком тяжелый вес будут одинаково бесполезны. Вам нужно найти такое отягощение, чтобы последнее повторение в серии было, действительно, последним. Вас не должно хватить на дополнительное девятое повторение, если в серии их восемь, и в то же время серия не должна обрываться на середине...  подробнее


просмотров 1 505  
0

Кевин С. Стивенс: Дело принципаВсе люди разные, и культуристы - не исключение. У каждого свое телосложение и своя генетика, и потому подход к тренингу тоже должен быть индивидуальным. Это очевидный факт. Но даже если вы нащупали эффективную систему, и успешно по ней работаете, рано или поздно наступит момент, когда она перестанет быть эффективной. И это еще один очевидный факт...

  • Приемы повышения интенсивности нельзя применять огульно. Весь секрет - в стаже тренинга!
    Все люди разные, и культуристы - не исключение. У каждого с
вое телосложение и своя генетика, и потому подход к тренингу тоже должен быть индивидуальным. Это очевидный факт. Но даже если вы нащупали эффективную систему, и успешно по ней работаете, рано или поздно наступит момент, когда она перестанет быть эффективной. И это еще один очевидный факт. Как выйти из положения? Один из вариантов - научиться манипулировать принципами интенсивности.
Многие из этих принципов были классифицированы или лично изобретены Джо Уайдером. Работая над собой и тренируя других, он находился в постоянном поиске новых средств повышения накала тренинга. Его принципы выдержали проверку временем - поэтому мы и включили их в наш "обзор". В него входят принципы, созданные и другими экспертами - но, разумеется, далеко не все: для этого надо написать целую книгу! В любом случае, этой информации вам хватит надолго...  подробнее


просмотров 4 426  
0

'КакМезоморфу будет сравнительно нетрудно нарастить мышечную массу. Но при составлении тренировочной программы ему следует подумать о том, как разнообразить применяемые упражнения, с тем чтобы мышцы были не просто большими и толстыми, а развивались пропорционально и имели хорошую форму. Поэтому для мезоморфа я рекомендую следующее.

1. Сочетание тяжелых силовых упражнений с разнообразными упражнениями для придания мышцам нужной формы. Чем разнообразней программа, тем лучше будут качество, пропорции и симметрия мускулатуры.
2. Относительно продолжительные тренировки с короткими перерывами для отдыха. Но помните, что мезоморфное тело очень хорошо реагирует на тренинг и сверхпродолжительные тренировки не нужны.
3. Сбалансированная диета с большим количеством протеинов и уровнем калорийности, позволяющим в течение всего года сохранять соревновательный вес тела с отклонением от него не более чем на 4-5 кг. Не следует "перебирать" 10-15 кг., так как перед соревнованиями придется сбрасывать весь этот ненужный вес...  подробнее


просмотров 16 780  
0

'КакПервая задача, стоящая перед эктоморфом, - набрать вес за счет наращивания мышечной массы. Из-за того, что ему не хватает силы и выносливости для длительных тренировок, мышечная масса у него будет нарастать очень медленно. И для того, чтобы рост мышц носил непрерывный характер, необходимо потреблять большое количество пищи. Поэтому для эктоморфа я рекомендую следующее.

1. Наряду с выполнением основных упражнений включайте в тренировку и большое количество силовых упражнений, чтобы происходило максимальное наращивание мышечной массы.
2. Тренировки по основной тренировочной программе проводите в полном объеме, но при необходимости увеличивайте время для отдыха, чтобы организм мог справиться с уровнем нагрузки.
3. Большое внимание уделяйте питанию, потребляйте больше калорий, чем обычно, и при необходимости в дополнение к принимаемой пище пейте высококалорийные и протеиновые напитки...  подробнее


просмотров 1 291  
0

Тест на совместимость со спортомОригинальный компьютерный тест, способный выявить скрытые таланты человека в области спорта, был представлен недавно в Калифорнии группой исследователей "Sports Potential" из Palo Alto.
Программа опирается на мощную аналитическую систему, в базе данных которой содержится масса параметров и "технических характеристик" известных спортсменов и спортсменок.
Всего за пару часов, программа способна с весьма высокой вероятностью выяснить в каком виде спорта сможет достичь наибольших результатов...  подробнее


просмотров 3 042  
5

IRoNDooM 2.0 - stableДорогие Друзья,
Представляем Вашему вниманию новую версию программы IRoNDooM v2.0 stable

Изменения в новой версии:
Данный релиз содержит весьма существенные изменения в различных модулях и частях программы, в связи с этим мы настоятельно рекомендуем Вам обновить Вашу версию программы до линейки 2.0.
Реализована многоязычная поддержка программы. В дистрибутив программы было добавлено два Языковых модуля, которые реализуют поддержку следующих языков: Русский и Английский.
. Существенно переработан и дополнен 'Анатомический атлас'. Улучшенный анатомический атлас включает отображение анатомических особенностей следующих частей тела человека: руки, плечи, грудь, спина, ягодицы, ноги, живот. Следует уточнить, что описанные в программе части тела человека, снабжены фотографическими изображениями с детальной прорисовкой всего комплекса мышечных единиц. Общее количество отображенных мышечных групп составляет 106 единиц;  подробнее


просмотров 1 906  
0

IRoNDooM 2.0 - Press ReleaseДорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.0, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.
Данный релиз содержит весьма существенные изменения в различных модулях и частях программы, в связи с этим мы настоятельно рекомендуем Вам обновить Вашу версию программы до линейки 2.0.
Реализована многоязычная поддержка программы. В дистрибутив программы было добавлено два Языковых модуля, которые реализуют поддержку следующих языков: Русский и Английский.
Существенно переработан и дополнен 'Анатомический атлас'. Улучшенный анатомический атлас включает отображение анатомических особенностей следующих частей тела человека: руки, плечи, грудь, спина, ягодицы, ноги, живот. Следует уточнить, что описанные в программе части тела человека, снабжены фотографическими изображениями с детальной прорисовкой всего комплекса мышечных единиц. Общее количество отображенных мышечных групп составляет 106 единиц  подробнее


просмотров 8 151  
1

'ПодробностиВ июле 1990 года впервые появились сообщения о том, что отец Арнольда Шварценеггера был нацистом. Шварценеггер обратился к своим друзьям в Центре Симона Визенталя с просьбой выяснить правду.
"Я не много знаю о прошлом моего отца, - сказал он раввину Марвину Хиеру, директору и основателю Центра Симона Визенталя. - Не знаю, хорошо это или плохо, но мне бы хотелось, чтобы вы это выяснили".
Обратиться с такой просьбой в Центр Симона Визенталя было вполне логично: у центра, носящего имя знаменитого охотника за нацистами, есть ресурсы для проведения такого исследования. А Шварценеггер оказывал ему финансовую поддержку уже на протяжении нескольких лет.
Вердикт после двухмесячного расследования был таков: Густав Шварценеггер действительно был членом нацистской партии. Он добровольно подал заявку на вступление в партию в 1938 году. Однако никаких свидетельств, что он был военным преступником, нет. Кроме того, Центру Симона Визенталя не удалось найти никаких подтверждений тому, что Шварценеггер-старший входил в какое-либо полувоенное формирование Германии (например, штурмовые отряды SA и SS)...  подробнее


просмотров 1 730  
0

'ГлебХочешь быть большим и сильным – тренируйся со свободными весами! В последнее время фитнес-центров развелось столько, что создается впечатление, что человек только и рождается для того, чтобы как следует поразмяться на силовых тренажерах, покрутить педали велоэргометра, подпалиться в солярии, посидеть в сауне. Если серьезно, то это, конечно, просто здорово, что теперь даже не слишком обеспеченному обывателю есть куда пойти поправить здоровье. Выбор, и в самом деле, широчайший.
Ну а если в вашем городе попросту нет классных фитнес-центров или вы в силу ряда причин оказались от них далеко. Что тогда? Прощай фитнес? Вовсе нет! Вы просто берете и идете в любой обычный тренажерный зал или спортивный магазин. Что-что, а уж пару гантелей и штангу вы там всегда найдете.
Скептик возразит: да неужто в наш век, когда разработаны сотни сложнейших машин, представляющих собой чудо техники и прорабатывающих все мельчайшие детали мускулатуры человека, можно вот так, за здорово живешь, взять и стать фитнес-героем лишь с одним «железом» – штангой и гантелями? Оказывается, можно.
А вы знаете, что когда-то, в стародавние времена, тренажеров, даже подумать страшно, вообще не было, точно так же, как когда-то не было телевизоров и многих других полезных вещей, без которых наша сегодняшняя жизнь представляется просто немыслимой. И ведь люди занимались как-то, да как! Взгляните на фото чемпионов тех лет, и вы сами убедитесь...  подробнее


просмотров 2 958  
20

IRoNDooM 2.17Дорогие Друзья,
Представляем Вашему вниманию новую версию программы IRoNDooM v1.2

Изменения в новой версии:
Добавлена возможность создания диаграмм в зависимости от максимального веса в упражнении, кол-ва повторов и тоннажа подхода;
Добавлена функция "Проверить наличие обновлений", позволяющая определить и в случае наличия новой версии загрузить обновление программы "IRoNDooM";
Теперь команды и ключи "Строки формул" нечувствительны к регистру введенных символов;  подробнее


просмотров 3 417  
5

Молодой Арнольд Шварцнеггер

'Молодой
подробнее


просмотров 2 748  
0

IRoNDooM 1.0Дорогие Друзья,
Представляем Вашему вниманию новую версию программы IRoNDooM v1.0

Изменения в новой версии:
Добавлен модуль "Диаграммы";
Переработан пользовательский интерфейс Главного окна программы;
Исправлена ошибка, возникающая при вводе пароля в базу данных;  подробнее


просмотров 5 892  
5

Документация v2.17

Описание функций программы IRonDooM. Помощь в работе с программой.  подробнее


просмотров 2 092  
0

'В.А.Геселевич.Книга В.А.Геселевич "Медицинский справочник тренера" была издана в 1976г. Она содержит основные сведения по врачебному контролю и физиологии тренировки. Даны методики оценки показателей тренированности и функционального состояния в зависимости от ЧСС, АД, скорости кровотока и некоторых других показателей. Интересно то, что приводится расшифровка электрокардиограммы, рассказывается о других способах...  подробнее


просмотров 2 579  
0

'А.М.Тартак.
Предлагаю Вашему вниманию книгу А.М.Тартак "Золотая книга-3 или здоровье без лекарств". Рассмотрены особенности детского, подросткового организма, даны рекомендации по лечению болезней, присущих каждой возрастной группе: детей, подростков, взрослых и людей преклонного возраста. Автор знакомит с основами биоэнергетического лечения. Пишет интересно, с душой.  подробнее


просмотров 3 299  
5

'А.М.Тартак. Книга Анны Михайловны Тартак "Золотая книга-2 или здоровье без лекарств" затрагивает те вопросы, к которым обычно неравнодушны те, кто идет к здоровью и красоте упорной работой над собой. Книга содержит следующие главы: "Здоровый образ жизни", "Водные процедуры", "Правильное питание", "Лечение народными способами". В главе "Здоровый образ жизни" автор напоминает о тех истинах, которые всегда знало тело, но о которых забыла загруженная повседневностью голова...  подробнее