/ / Страница 8

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Опрос

Какой максимальный вес вы поднимаете на бицепс на скамье Скотта?

Форум


просмотров 3 040  
0

Мускулистый, но здоровый!Пейте много воды. Обеспечение организма необходимым количеством жидкости является важным аспектом для идеальной работы всех органов при тяжёлых тренировках. Если не поставлять организму нужное количество воды, вы не будете расти. И как следствие, ваши мышцы будут выглядеть менее объемными, а потери в силе не заставят себя долго ждать.
Рекомендации: бодибилдерам следует выпивать не менее 3.5-4 литров воды в день. Старайтесь выпивать около 16 унций воды (28.3х16=452.8грамм) минут за 20 до тренировки, 5-10 унций (140-280 г) каждые 15 минут, чтобы увеличить объем крови и обеспечить пампинг мышц (объемная накачка мышц кровью) на тренировках.
План действий: пейте воду несколько раз в день, особенно между приемами пищи. Носите бутылку с водой с собой и пейте в течение дня - во время работы, поездок, путешествий и т.д.  подробнее


просмотров 2 468  
5

Phill Heat: Большие ботинки для Фила.Фил Хиз пока лишь готовится к своему профессиональному дебюту. Но уже есть шесть причин, по которым ему можно пророчить звание еще одной яркой звезды бодибилдинга.
Если бы мы сравнили бодибилдинг с пациентом, то нашему взору открылась бы следующая картина. Больной, весь в капельницах с головы до ног, окруженный целой толпой врачей безумных хирургов. Они поочередно измеряют пульс и кричат вроде «Еще инъекцию!». Так и спорт, который принес нам таких героев как Ривз, Шварценеггер и Колман, нуждается в еще одном уколе – «новой крови» и как можно скорее.
«Не дышит!...Нет, нет…Боюсь, слишком поздно. Мы ничего не можем сделать. Сестра, вызывайте…Подождите! Что это? Пульс прощупывается!».
13 мая все никак не наступит, а фанаты бодибилдинга ждут его с большим нетерпением. Именно тогда в этот день обещает интересное действо, а не утомительный спектакль.  подробнее


просмотров 5 533  
20

IRoNDooM 2.5Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.5, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.

Существенно переработано ядро программы, в результате чего значительно уменьшился размер программы;
Полностью переписаны календари программы;
Исправлена ошибка, возникающая при скачивании обновления к программе;  подробнее


просмотров 3 081  
0

Skin::CloudsНовый скин - "Clouds" для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 3 429  
0

IRoNDooM 2.3Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.3, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.

Существенно переработан и дополнен модуль 'Нормативы':
Добавлена возможность добавления неограниченного количества файл-нормативов;
Добавлена возможность быстрого создания, манипулирования и редактирования файл-нормативов непосредственно в блокноте Windows;  подробнее


просмотров 3 199  
5

IRoNDooM 2.1.5Дорогие Друзья, [/center]мы завершили основной этап разработки версии IRoNDooM 2.1.5, поэтому мы готовы рассказать Вам о том, какие нововведения ждут Вас в новой версии программы:[/b]
Все диалоговые окна программы теперь оформляются в соответствии с основным стилем программы, предустановленным Вами скином;
Добавлена возможность отключения визуального отображения диалоговых окон;
Добавлена возможность выбора первого дня недели всех календарей программы;
Добавлена возможность добавления, дублирования, перемещения, удаления сетов, удаления таблицы, очистки сетов и очистки таблицы сетов в вкладке опции программы;  подробнее


просмотров 8 726  
0

Тренинг: Арнольд ШварцнеггерЕго биографию в общих чертах знают почти все. А знаете ли вы, как именно тренировался Великий Арнольд Шварцнеггер, скажем, в 1991 году, когда все главные титулы были завоеваны, и он был уже больше актер, чем спортсмен? Тренировался он с нечеловеческим энтузиазмом – и вот типичный пример.
Вспоминает один из его партнеров по тренировкам тех лет: «Арнольд, - говорю я, - мы же договаривались о 14 подходах на бицепс с гантелями, а уже делаем 20-й!» Шварцнеггер поворачивается ко мне: «Не 14 подходов и не 20, а всего один, но очень большой и я намерен довести его до конца!»
Говоря о философии силовых тренировок, можно сказать, что Шварцнеггер не зацикливался на чем-то одном и не составлял себе твердых расписаний на полгода вперед, а постоянно старался импровизировать. То он тренируется раз в день, то вдруг начинает проделывать это дважды. Хотя, казалось, и раза более чем достаточно. Но только не для Арнольда!  подробнее


просмотров 4 779  
0

Боб Лефави: Как растянуть мышцыНу, ребята, поздравим себя! Наконец-то под солнцем спорта родилось нечто по-настоящему эффективное, что поможет нам скорее стать больше и сильнее. Похоже, теоретики не зря просиживают свои штаны за письменными столами. Новая, ну прямо-таки потрясающая техника, родилась сначала на кончике пера, а уж потом была с триумфом опробована в зале.

Каждый из нас когда-нибудь да проходил профилактический осмотр у невропатолога, и каждого тот «проверял на рефлексы» классическим способом, насчитывающим уже добрую сотню лет. Вы кладете ногу на ногу, а потом врач наносит по вашему колену легкий удар обрезиненным молоточком. Итог? Рефлекторное сокращение квадрицепса бедра той же ноги. Поверьте, не так-то просто было догадаться, какой же такой механизм лежит в основе подобного сокращения. Оказывается, в связках мышцы есть особые клетки-рецепторы, контролирующие растяжение мышечных волокон...  подробнее


просмотров 3 793  
0

Некоторые нестероидные препараты, используемые в спортеНижеследующий текст посвящен препаратам, к открытому спортивному применению не разрешенным. Неправильное применение почти каждого из них может нанести непоправимый ущерб здоровью и даже привести к смерти. Автор сайта убедительно просит читающего не рассматривать эти материалы как совет или руководство к действию или его (автора) личную точку зрения. Цель, которую ставил перед собой автор - предоставление максимального количества информации на заданную тему. Что с ней будет делать читающий - его, читающего, личное дело. Со своей стороны автор сайта считает, что запретить кому-либо делать то, что ему хочется, нельзя, гораздо правильнее предоставить человеку объективную информацию и уберечь его тем самым от ошибок.  подробнее


просмотров 5 831  
0

Джей Катлер. Непростые отношения с Олимпией2 недели до начала Олимпии, а Джею Катлеру требуется несколько часов, чтобы прийти в себя после хорошей тренировки. Он усаживается в гостиной. Его мышцы все еще налиты кровью, мысли блуждают где-то далеко. Он видит себя в свете прожекторов с долгожданным кубком в руках.
Его воображение рисует развязку – позирование, напротив Рони Колмэна, и голос судьи, произносящий фразу, о которой он грезит уже много лет: «Джей Катлер признан лучшим бодибилдером планеты!». «Об этом я мечтаю каждый день», - говорит Джей. «Если какой-либо год и станет для меня значимым, то только этот – когда, наконец, я выиграю».

Воплощающий мечту
Чтобы сделать мечту реальностью, он трудился не покладая рук. Джей поведал, что ради достижения наилучшей формы раз в году – а это как раз именно то, чего Рони Колмэн добивается уже несколько лет подряд – он готов всех сравнять с землей.  подробнее


просмотров 2 570  
0

IRoNDooM 2.1Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.1, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.

Добавлена возможность быстрого и многократного добавления тренировок в базу данных, непосредственно в основном календаре главной формы программы;
Добавлена возможность перемещения, копирования, вставки и удаления тренировок непосредственно из календарей на главной форме программы;
Добавлена возможность выделения текущей даты тренировки на главной форме программы;[/b]
Существенно переработано и дополнено 'Главное окно программы';
Полностью переписаны календари программы, расположенные на главной форме программы...  подробнее


просмотров 3 177  
0

Skin::LightBusiness serial skins (3)Новые скины (3 шт) - "LightBusiness" для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 1 898  
0

IRoNDooM 2.1- Press ReleaseДорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.1, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.

Существенно переработано и дополнено 'Главное окно программы';
Полностью переписаны календари программы;
Добавлена возможность быстрого и многократного добавления тренировок в базу данных, непосредственно в основной календарь наглавной форме программы;  подробнее


просмотров 3 959  
1

Красивая попкаКрасивые женские ягодицы никогда не оставляли равнодушными мужчин. Что греха таить, меня данный вопрос тоже не оставляет равнодушным.
Более того, в той же самой Америке женский "тыл" вообще возвели в культ, с заведомой постоянностью регулярно проводятся конкурсы на самую лучшую пятую точку. Количество и качество самих конкурсов оставлять желать лучшего, но интерес только растет. Известно, что Дженнифер Лопез страховала свое пикантное сокровище на внушительную сумму.Ну если сами звезды постоянно подпитывают внимание мужчин красивыми формами, почему же самим женщинам далеким от подиумов и красных дорожек не отвлечь на себя чуть этих взглядов и вздохов.Если в сами женщины, будучи молодыми могут похвастаться вниманием мужчин то по мере приближения к среднему и тем более зрелому возрасту мышцы ягодиц и таза большинства женщин сохнут, дрябнут.
Что делать в данном случае? Паниковать?  подробнее


просмотров 1 598  
0

ДЖЕРРИ БРЭНОН : Постигая принципы УАЙДЕРАКонечно, в одной статье невозможно рассказать о всей системе тренировочных принципов Уайдера. Только простое перечисление этих принципов заняло бы многие страницы. Я познакомлю вас с несколькими из них. Теми, которые составляют фундамент культуристической тренировки. Кстати, не нужно думать, что эти прописные истины бодибилдинга представляют интерес только для начинающих.
Несколько десятилетий я наблюдаю за культуристами, занимающимися в спортивных залах США, и вижу плачевные результаты тех, кто из-за чрезмерного самомнения пренебрегает школой. А между тем даже "звезды" с их необъятным опытом время от времени берут в руки учебники, чтобы вернуться к началу. Им хорошо известно, что шедевры в бодибилдинге, как и в любом искусстве, рождаются из импровизаций Мастера на темы простых истин.  подробнее


просмотров 1 346  
0

Тест на совместимость со спортомОригинальный компьютерный тест, способный выявить скрытые таланты человека в области спорта, был представлен недавно в Калифорнии группой исследователей "Sports Potential" из Palo Alto.
Программа опирается на мощную аналитическую систему, в базе данных которой содержится масса параметров и "технических характеристик" известных спортсменов и спортсменок.
Всего за пару часов, программа способна с весьма высокой вероятностью выяснить в каком виде спорта сможет достичь наибольших результатов...  подробнее


просмотров 3 096  
5

IRoNDooM 2.0 - stableДорогие Друзья,
Представляем Вашему вниманию новую версию программы IRoNDooM v2.0 stable

Изменения в новой версии:
Данный релиз содержит весьма существенные изменения в различных модулях и частях программы, в связи с этим мы настоятельно рекомендуем Вам обновить Вашу версию программы до линейки 2.0.
Реализована многоязычная поддержка программы. В дистрибутив программы было добавлено два Языковых модуля, которые реализуют поддержку следующих языков: Русский и Английский.
. Существенно переработан и дополнен 'Анатомический атлас'. Улучшенный анатомический атлас включает отображение анатомических особенностей следующих частей тела человека: руки, плечи, грудь, спина, ягодицы, ноги, живот. Следует уточнить, что описанные в программе части тела человека, снабжены фотографическими изображениями с детальной прорисовкой всего комплекса мышечных единиц. Общее количество отображенных мышечных групп составляет 106 единиц;  подробнее


просмотров 1 955  
0

IRoNDooM 2.0 - Press ReleaseДорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.0, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.
Данный релиз содержит весьма существенные изменения в различных модулях и частях программы, в связи с этим мы настоятельно рекомендуем Вам обновить Вашу версию программы до линейки 2.0.
Реализована многоязычная поддержка программы. В дистрибутив программы было добавлено два Языковых модуля, которые реализуют поддержку следующих языков: Русский и Английский.
Существенно переработан и дополнен 'Анатомический атлас'. Улучшенный анатомический атлас включает отображение анатомических особенностей следующих частей тела человека: руки, плечи, грудь, спина, ягодицы, ноги, живот. Следует уточнить, что описанные в программе части тела человека, снабжены фотографическими изображениями с детальной прорисовкой всего комплекса мышечных единиц. Общее количество отображенных мышечных групп составляет 106 единиц  подробнее


просмотров 8 432  
1

Подробности о нацистском прошлом отца Арнольда ШварценеггераВ июле 1990 года впервые появились сообщения о том, что отец Арнольда Шварценеггера был нацистом. Шварценеггер обратился к своим друзьям в Центре Симона Визенталя с просьбой выяснить правду.
"Я не много знаю о прошлом моего отца, - сказал он раввину Марвину Хиеру, директору и основателю Центра Симона Визенталя. - Не знаю, хорошо это или плохо, но мне бы хотелось, чтобы вы это выяснили".
Обратиться с такой просьбой в Центр Симона Визенталя было вполне логично: у центра, носящего имя знаменитого охотника за нацистами, есть ресурсы для проведения такого исследования. А Шварценеггер оказывал ему финансовую поддержку уже на протяжении нескольких лет.
Вердикт после двухмесячного расследования был таков: Густав Шварценеггер действительно был членом нацистской партии. Он добровольно подал заявку на вступление в партию в 1938 году. Однако никаких свидетельств, что он был военным преступником, нет. Кроме того, Центру Симона Визенталя не удалось найти никаких подтверждений тому, что Шварценеггер-старший входил в какое-либо полувоенное формирование Германии (например, штурмовые отряды SA и SS)...  подробнее