/ / Страница 6

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Опрос

Курите ли Вы?

Форум


просмотров 2 848  
0

Профессионалы прошлого: Тренировка Тома ПлатцаМногими специалистами, в том числе Джо Вейдером, Том Платц характеризуется как культурист, использующий самые передовые методы тренировки. В чем же это выражается?

Платц периодически применят экстремальные, очень интенсивные нагрузки. В его занятиях поражает сочетание высокой интенсивности и большого объема тренировки. Он считает, что прогрессивное увеличение тренировочных весов является самым эффективным путем к увеличению мышечной массы. Но этот путь не единственный. Атлет также использует принцип вариации повторений (от 6 до 20) для каждой группы мышц, с тем, чтобы вовлечь в работу как можно больше волокон.

Теперь об особенностях принципов тренировки, методов и методических приемов, которые применяет Том Платц....подробнее


просмотров 1 050  
0

Рабочий весДорогие Друзья,
Программа IRoNDooM версии 2.9 и выше реализует поддержку подключаемых модулей-калькуляторов (внешних скомпилированных файлов динамических библиотек формата *.dll).

Все Калькуляторы должны располагаться в папке 'calcs' каталога программы IRoNDooM.
Подключение калькулятора происходит автоматически.
Калькулятор 'Working Weight'
Калькулятор рабочего веса оценивает с каким весом спортсмен может сделать заданное количество повторений при условии, что он уже знает свой максимальный вес в одном повторении...  подробнее


просмотров 2 409  
0

ПовторенияДорогие Друзья,
Программа IRoNDooM версии 2.9 и выше реализует поддержку подключаемых модулей-калькуляторов (внешних скомпилированных файлов динамических библиотек формата *.dll).

Все Калькуляторы должны располагаться в папке 'calcs' каталога программы IRoNDooM.
Подключение калькулятора происходит автоматически.
Калькулятор 'Repetitions'
Калькулятор оценивает количество повторений, которые спортсмен теоретически может выполнить с определенным весом  подробнее


просмотров 1 360  
0

Максимальный весДорогие Друзья,
Программа IRoNDooM версии 2.9 и выше реализует поддержку подключаемых модулей-калькуляторов (внешних скомпилированных файлов динамических библиотек формата *.dll).
Все Калькуляторы должны располагаться в папке 'calcs' каталога программы IRoNDooM.
Подключение калькулятора происходит автоматически.
Калькулятор 'Maximum Weight'
Калькулятор максимального веса рассчитывает вес, который можно взять спортсмен в одном повторении, если известен рабочий вес и кол-во повторений  подробнее


просмотров 1 892  
0

IRoNDooM 2.9Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.9, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.

Переделаны и оптимизированы все модули программы;
Exercises Guide. Core : Справочник упражнений обновлен до версии 2.2;
Exercises Guide: Модуль ”Упражнения ” обновлен до версии 2.2;
Calcs: Core : Переписан менеджер калькуляторов;
Calcs: Добавлен калькулятор "Maximum Weight";  подробнее


просмотров 11 969  
0

IRoNDooM 2.8Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.8, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.
Переделаны и оптимизированы все модули программы;
Exercises Guide. Core : Справочник упражнений обновлен до версии 2.1.
Exercises Guide: Модуль ”Упражнения ” обновлен до версии 2.1.
Добавлена возможность просмотра упражнений непосредственно из "Дневника тренировок";  подробнее


просмотров 2 687  
5

ТАЙ-Э: Очищение желудка тканьюАвтовладельцы знают, что если машину не мыть, не проводить профилактических мероприятий, то следствием такой небрежности будет короста ржавчины, незапланированные ремонты в дороге, аварии, а иногда и смерть. Приятно, когда посуда на кухне чистая, и зубы мы чистим каждый день, умываемся, ходим в баню и т.д. Таким образом, культура сегодняшнего общества обязывает иметь чистое тело и чистое место обитания, а вот до чистоты внутренних органов и культуры правильного питания мы еще не дошли. Странно наблюдать, что ходить в аптеку, выпивать, курить, переедать считается привычным и допустимым, но если человек занимается своим телом — купается в проруби, обливается холодной водой, бегает, голодает — вызывает какой-то болезненный интерес.подробнее


просмотров 4 842  
0

Skin::Air 2 и Skin::Air 2 AeroДобрый день!
Предлагаем Вашему вниманию 2 новых скина “Air 2 ” и “Air 2 Aero” для программы IRoNDooM.
Мы надеемся, что работа с программой станет для Вас более легкой и плодотворной.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 56 752  
11

Скипидар  и скипидарные ванныЧто такое скипидар? Живичный скипидар (терпентинное масло) получают отгонкой летучей части живицы.
Живица представляет собой смолистые выделения хвойных растений, то есть жидкую смолу. В ней-то и находится наш живичный скипидар, или терпентинное масло, как его еще называют, которое является летучим веществом и разносится невидимыми парами терпенов по хвойному лесу, что и придает лесу характерный смолистый аромат. Живица заживляет раны деревьев, живит их. Исцеляет. Отсюда и пошло ее народное название.
Главной составной частью живичной скипидара является терпен под названием альфапинен. Его название указывает на связь с сосной (сосна по латыни pinus).  подробнее


просмотров 4 162  
0

Мэт Бржики: Достаточно ли одного сета?]С появлением в начале 70-х на рынке фитнесс-оборудования Наутилуса, появилась и новая теория тренинга с отягощением. Эта информация была причиной того, что многие изменили свои взгляды на силовой тренинг. Наиболее подозрительными были идеи об объеме тренировок для оптимального стимулирования роста. Наутилус предполагал, что для увеличения силы и объема мышц нужно выполнять только 1 сет в каждом упражнении, но при условии, что сет будет закончен "моментным отказом". С этой точки дальнейшие повторения невозможны. Ранее методики были мультисетовые: атлет должен выполнять несколько сетов каждого упражнения в следующей манере: выполнить сет, отдохнуть, выполнить еще один сет того же упражнения, отдохнуть, еще один сет этого же упражнения и т.д. Отдых был несколько минут и позволял моментно уставшим мышцам восстанавливать силу.
Традиционные многосетовые программы были и есть эффективны при условии правильного выполнения. По ним успешно тренировались соревнующиеся бодибилдеры, тяжелоатлеты и пауэрлифтеры в течение многих десятилетий. Вопрос в том, может ли выполнение одного сета в каждом упражнении до отказа приносить те же результаты, что и выполнение нескольких сетов?  подробнее


просмотров 3 222  
0

Skin::MercuryНовый скин - "Mercury" для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 2 880  
0

Skin::VisionExНовый скин - "Visionex" для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 2 826  
0

Skin::ImpulseНовый скин - "Impulse" для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 3 466  
0

Skin::Chrome
Новый скин - "Chrome" для IRoNDooM. Просто о сложном
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 2 360  
0

Skin::Energy GreenНовый скин - "Energy Green" для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 3 196  
0

Skin::BlueBrilliantНовый скин - "Голубой бриллиант" для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 3 460  
0

Королева десертаИз тыквы можно приготовить очень много вкусных блюд. Мы их рассмотрим позже. Что же в ней такого полезного? Во-первых, клетчатка, благодаря которой тыква является мягким слабительным даже в вареном виде. Во-вторых, тыква является мягким мочегонным средством. В-третьих, тыква содержит витамины В,С минеральные соли, необходимые организму и микроэлементы,(например, калий, цинк, медь и железо. Тыква является хорошим желчегонным, мягчительным, успокоительным и противовоспалительным, антигеминтным средством.  подробнее


просмотров 3 468  
0

'Валериана:Напрасно думают, что валериана обладает снотворным эффектом. Да, после приема этой кошачьей травки по-другому смотришь на мир. Даже хочется замурлыкать от ощущения покоя и внутреннего комфорта. Нет, она не снотворная. Она ТОНИЗИРУЕТ нервную систему. Что это значит? Дело в том, что нервная система, представленная головным мозгом, спиномозговым каналом и периферийными нервами, является материальным субстратом психики. То есть представлена отдельными клетками, по которым проходят сигналы от тканей в центральную нервную систему и обратно к исполнительным органам. Значит, от состояния этих клеточек и тканей и зависит то, насколько адекватно реагирует человек на внешие раздражители. Валериана именно укрепляет эту систему серых и белых клеток: нервные волокна становятся более эластичными, а значит, неприятные мысли и трудно решаемые задачи просто превращаются в поток сигналов по нервным волокнам и не перекашивают равновесия всего организма, не нервируют и не выводят из себя.  подробнее


просмотров 4 034  
0

'Девясил:Целебные свойства девясила известны с глубокой древности. Упоминания о нем встречаются еще в работах Гиппократа. В древних Греции и Риме корневища употребляли в пищу, в средние века —широко культивировали. На Руси были убеждены, что девясил наделен необычной силой, способной излечить человека от девяти самых тяжелых болезней. У девясила несколько разновидностей. Цветы похожи на маленькие растрепанные подсолнухи, листья овальные, с нижней стороны бархатно-белые, овальные, крупные. Высота растения может быть самая разная. Девясил корнеголовый невысоко поднимается над землей, а вот девясил высокий может достигать 3,5-4метров. Самая ценная часить девясила - это его корни. Узластые, напоминают то кулак, то загадочное чудище. Корни на срезе белые у одних, синеют и зеленеют на срезе у иных видов. Запах очень характерный: резкий и пряный. Вкус сначала сладкий, потом пронзительно-горький, от него язык становится каким-то шелковистым, язык покалывает и чуть немеет. Хочется сказать "тьфу" и забросить ценный корешок куда подальше. Не торопитесь! Не все полезное сладко и приятно на вкус!подробнее


просмотров 9 893  
0

IRoNDooM 2.7Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки версии 2.7, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы.

Exercises Guide. Core : Справочник упражнений обновлен до версии 2.0.
Exercises Guide: Добавлен редактор иконок.
Exercises Guide: Добавлен Редактор уровней подготовки спортсменов.  подробнее