/ / Страница 2

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Опрос

Какой максимальный вес вы поднимаете на бицепс на скамье Скотта?

Форум


просмотров 5 158  
10

Стюарт МакРоберт: Думай и Думай-2 Классика
В этих книгах автор излагает революционную концепцию тренинга, гарантирующую неслыханный результат. Тот, кто испробовал систему Стюарта МакРоберта на себе, знает: она работает!

подробнее


просмотров 487  
0

Спортивные наколенникиСпортивный наколенник представляет из себя твердый сплошной рукав для колена, который специально был разработан для тяжелой работы как с гантелями, так и со штангой в процессе глубоких приседаний и выпадов.
Различают несколько видов наколенников. Особняком к большинству наколенников стоят удлинённые(завышенные) наколенники, которые предоставляют дополнительную поддержку и обеспечивают достаточное сдавливание(сжатие) вастуса медиальной мышцы.
За счет завышенной длины рукава обеспечивается дополнительная защита не только самого колена, но и голени в процессе выполнения даже самых тяжелых видов упражнений таких как приседания, выпады, прыжки.  подробнее


просмотров 554  
0

Paul Salter: Яичные желтки путь к похудению?Смогу ли я похудеть с помощью желтков?
Этот вопрос я слышал не один раз. Ответ на данный вопрос не так очевиден, как кажется на первый взгляд.
Отметим для себя,что в данном вопросе решающим являются следующий фактор - на сколько разнообразен Ваш дневной рацион.
Употребление пищи с большим содержанием жира позволяет Вам сохранять Ваше самочувствие на более высоком уровне на много дольше,
чем употребление низкокаллорийной пищи. Безукоризненно следуя низкожировой диете, по большей части является плохой идеей по нескольким причинам и что хуже всего является причиной как минимум плохого самочувствия.  подробнее


просмотров 1 700  
0

Марченко А.М. : Болезнь? Ну и хрен с ней!Пожалуй, само название книги Марченко А.М. "Болезнь? Ну и хрен с ней!" готовит нас к ироничному стилю её написания. Многие строки вызывают смех, в некоторых карикатурных композициях узнаешь свои слабости. Да и мог ли написать иначе ученик М.Норбекова? Мысль, которую автор высказывает, проста: надо освобождаться от своих проблем, но сможем ли это сделать и как это сделать?  подробнее


просмотров 1 814  
1

Массаж при  заболеваниях и повреждениях сухожилийСледует знать, что главной причиной повреждения прилегающих к костям сухожилий является сеть разветвленных микротрамв, приводящие к постоянному раздражению мест прикрепления сухожилий к кости и зоны скольжения сухожилий. Симптомом повреждения сухожилий является тупая боль, усиливающаяся при движении в суставе. Болезненность локализуется в местах прикрепления сухожилий. Приведем наиболее распространенные заболевания.
Наиболее частой причиной повреждения сухожилий являются повторные микротравмы, приводящие к постоянному раздражению мест прикрепления сухожилий к кости и зоны скольжения сухожилий. Симптомом повреждения сухожилий является тупая боль, усиливающаяся при движении в суставе. Болезненность локализуется в местах прикрепления сухожилий. Приведем наиболее распространенное заболевание.  подробнее


просмотров 16 291  
15

А. Гавальда: 35 кило надеждыдает силы для роста и развития. Его естественная потребность к познанию подкрепляется радостью его первых успехов. Он постепенно осознает себя как личность, понимает свое место в семье и в обществе. Каждого из нас в детстве любили не совсем так (а порой совсем не так), как ему хотелось, в чем то-то недопоняли, недолюбили, чем-то травмировали душу. Отклонишь у молодой яблоньки веточку - она вырастет правильно и даст хороший урожай. Перегнешь - можно сломать. Так же и с человеком...
"35 кило надежды" - поэтичная притча о главном: о выборе жизненного пути, о силе любви и преданности. О семье. О том, что мечты могут и должны сбываться. Надо только очень сильно захотеть. И очень сильно постараться. Решая свои "детские" проблемы, тринадцатилетний герой ищет выход - и находит его, да так, что и взрослым есть чему у мальчишки поучиться".  подробнее


просмотров 227  
0

Skin: ExFactor (Extenstion)Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин ExFactor (Extenstion) для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 2 878  
0

П.Вайль, А. Генис. Русская кухня в изгнании.Мы обычно листаем кулинарные книги в поисках самого простого и в то же время необычного рецепта, который сводится к тому, что надо взять ингредиенты, смешать в определенном порядке, забацать на сковородку или жарочный шкаф, выдержать... А где же поэзия приготовления?.. Где творчество? Где предвкушение трапезы в обществе возлюбленного? Романтика ожидания долгожданной встречи?
Авторы книги "Русская кухня в изгнании" - литераторы Петр Вайль, А. Генис, и написали сей шедевр будучи в эмиграции...  подробнее


просмотров 280  
0

Skin: UnixOs (Aero)Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин Unix)s (Aero) для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 1 444  
0

Как "железо" влияют на фигуру женщины?Занятия с отягощениями делают женскую фигуру мужской" - это один из страхов, которые высказывают многие женщины перед началом тренировок в тренажёрном зале. Не удивительно слышать такой вопрос, потому что СМИ уже неоднократно публиковали изображения женщин с неестественно развитой для этой категории человечества мускулатурой.
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, позвольте описать некоторые факты, которые взяты из моего практического опыта. Первое знакомство с "железом" произошло в 1993 году с "шейпинга". Так у меня на родине называли занятия танцевальной аэробикой, которые заканчивались походом в тренажёрный зал. Со временем танцевальную часть занятий я стала пропускать и приходила сразу в "качалку". Таким образом, с "тяжестями" я знакома уже восемь лет. С 1994 года я начала тренироваться "по взрослому", как настоящие "пацаны" под руководством Льва Гончарова.  подробнее


просмотров 331  
0

Правильные углеводыСуществует достаточное количество различных видов углеводов, употребление которых требует своего места и времени. Давайте изучим разницу. Если розы — это в основном розы, в то же самое время углеводы — это не всегда лишь одни углеводы. Углеводы являются основном источником работы головного мозга, сердца, нервной системы и мышц. Существуют как полезные, так и не очень. Удачно выбрав правильный тип углеводов, вы увеличите уровень вашей силовой энергии, приглушите голод и укрепите здоровье, или совсем наоборот обернется усталостью, голодом и поникшим настроением.  подробнее


просмотров 899  
0

IRoNDooM 2.19.5Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки промежуточной версии 2.19.5, поэтому готовы предложить Вам информацию о том, какие изменения были внесены в новую версию программы.

Exercises Guide: Модуль ”Упражнения” обновлен до версии 2.6;
Core: Модуль установки программы обновлен до версии 2;
Добавлены нормативы;
Исправлена ошибка установки программы;;  подробнее


просмотров 572  
0

IRoNDooM 2.19Дорогие Друзья,
Мы завершаем основной этап разработки промежуточной версии 2.19, поэтому готовы предложить Вам информацию о том, какие изменения были внесены в новую версию программы.

Reports. Core : Модуль Отчёты обновлен до версии 4.0;
Exercises Guide: Модуль ”Упражнения” обновлен до версии 2.5;
Exercises Guide: Обновлен Редактор описания техники выполнения упражнения;
Foods: Модуль продуктов питания обновлен до версии 2.5;  подробнее


просмотров 584  
0

Сон и долголетиеРазличная информация: зрительная, слуховая, вкусовая, тактильная (прикосновение к коже), температура окружающей среды и т.д. воспринимается с помощью рецепторов. Это специализированные, чувствительные образования, реагирующие на различные раздражители. В рецепторах энергия раздражителей трансформируется в кодированные нервные импульсы, несущие информацию в различные отделы центральной нервной системы.
Периодическое ограничение поступающих извне энергии, веществ и информации жизненно необходимо. В отношении информации природа предусмотрела естественное периодическое информационное голодание в виде с н а.  подробнее


просмотров 2 132  
1

П. Брэгг: Чудо голоданияО голодании слышали многие. Пробовали голодать далеко не все. Основная идея голодания заключается в том, что организм - самовосстанавливающаяся, вполне "разумная" система, и при отсутствии питания продолжает работать, выводя шлаки и очищая все системы. Большая нагрузка приходится на почки, поэтому при голодании Поль Брэгг даже приветствует питье воды, в которой разведено немного меда и лимонного сока, что помогает почкам. Основное отличие от других, современных, систем заключается в том, что Брэгг против клизмения во время голодания. Он считает, что организм при этом переходит в особый режим, и следует отдыхать от пищи всему организму, в том числе, кишечнику. Его работа носит публицистический характер, написано убедительно и легко читается. Брэгг разделяет взгляды Шелдона на раздельное питание.  подробнее


просмотров 3 143  
0

С. Надежда: Вегетарианская кухня раздельного питанияВ книге Надежды Семёновой "Вегетарианская кухня раздельного питания" нам рассказывают о целебных свойствах некоторых продуктов растительного происхождения. Например, о тыквенном масле, которое Фалеев рекомендует употреблять по 1 ч.л. по утрам ежедневно. О цикории, - естественном очистителе толстого кишечника. Напиток, приготовленный с любовью из корня этого повсеместно распространенного растения, очень ароматный и вкусный. Раньше его добавляли в кофейные напитки. Семенова пишет о семени льна как о сильном противоглистном средстве. И напоминает о важности таких растений, про которые в повседневной суете...  подробнее


просмотров 1 481  
0

Поменьше соли!Известно, что кровяное давление растет с возрастом даже у тренированных спортсменов. А раз так, то надо поменьше есть соли. Она способствует повышению давления. Суточная норма приема соли - не больше 2,3 г, однако типичный рацион питания содержит ее от 9 г и выше. Это приводит к любопытному феномену - человек привыкает к соли и начинает есть ее все больше, подсаливая, буквально, все, что отправляет в рот...  подробнее


просмотров 299  
0

Skin: Window 8 (Extension)Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин Windows 8 (Extension) для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 310  
0

Skin: Color Expert
Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин Color Expert для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.19.подробнее


просмотров 2 004  
1

Г. Малахов: Здоровье мужчины: лечение  предупреждение заболеванийГеннадий Малахов -поклонник здорового образа жизни. С этой позиции он рассматривает все системы человеческого организма. В том числе - половую систему. Его взгляды изложены в книге "Здоровье мужчины: лечение предупреждение заболеваний" с позиции сохранения мужского здоровья. Уделено внимание организму в целом: движение, питание, очищение, биоритмы организма. А в здоровом теле -здоровый дух!  подробнее