Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Опрос

Каким вы видите справочник упражнений?

Форум


просмотров 479  
0

Наколенные бинтыНаколенные бинты уже давно заняли свою нишу в кладовке необходимого инвентаря пауэрлифтеров различных уровней подготовленности. При правильном использовании, бинты позволяют обезопасить коленные суставы во время тяжелых приседаний.

  • Бинты обеспечивают увеличение силовых результатов по меньшей мере на 5-10 процентов в базовых приседаниях.
  • Использование бинтов в приседаниях с 80-85% нагрузки от максимума не является ежедневной тренировочной необходимостью, т.к приводит к перегреву(перегрузке) различных мышечных тканей, входящих в коленный сустав.
подробнее


просмотров 521  
0

Спортивные наколенникиСпортивный наколенник представляет из себя твердый сплошной рукав для колена, который специально был разработан для тяжелой работы как с гантелями, так и со штангой в процессе глубоких приседаний и выпадов.
Различают несколько видов наколенников. Особняком к большинству наколенников стоят удлинённые(завышенные) наколенники, которые предоставляют дополнительную поддержку и обеспечивают достаточное сдавливание(сжатие) вастуса медиальной мышцы.
За счет завышенной длины рукава обеспечивается дополнительная защита не только самого колена, но и голени в процессе выполнения даже самых тяжелых видов упражнений таких как приседания, выпады, прыжки.  подробнее


просмотров 324  
0

Неэластичные спортивные тейпы (tape)Неэластичные(спортивные) тейпы являются одним из ключевых решений в области спортивной медицины, физиотерапии и ортопедии.
Они используются для удержания спортивных результатов в незначительный промежуток времени, а также профилактики и лечения острых и хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Основное предназначение и главная функция неэластичных тейпов – это фиксация и ограничение движений поврежденных частей тела, в основном суставов, сухожилий и связок, для дальнейшего предотвращение осложнений.
Для качественной фиксации той или иной области, важную роль играет прочность и липучесть неэластичных тейпов.  подробнее