Последние новости

  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее
  • 31-мая-2014 выпущен IRONDooM v.2.13 далее

Опрос

Какой максимальный вес вы поднимаете на бицепс на скамье Скотта?

Форум


просмотров 23  
0

Высокопротеиновая низкоуглеводная диетаПервый закон термодинамики соответствует одному из основных принципов регулирования веса тела. Энергия не может появляться из ниоткуда и исчезать в никуда - она переходит из одной формы в другую. Масса тела остается неизменной, если потребление калорий соответствует их затратам. Любой энергетический дисбаланс приводит к тем или иным изменениям в композиции тела.
Для снижения веса нужно потреблять калорий меньше, чем затрачивать. Однако умерить потребление калорий легче в условиях высокопротеиновой диеты, так как она обладает более выраженными насыщающими свойствами по сравнению с высокоуглеводной. Кроме того, высокое потребление протеина усиливает диетарный термогенез. Последний делится на два вида. Первый называется обязательным термогенезом и включает в себя обеспечение энергией жизненно важных процессов в организме, например, усвоение пищи.  подробнее


просмотров 4 643  
0

'Диета:Вы хотите похудеть, и хотите похудеть прямо здесь и сейчас. Успокойтесь, есть и такие способы, но они вам могут не понравиться. Очень быстрая потеря веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно если вы будете использовать методы, приведенные в этой статье.
Быстрая потеря веса может привести к обезвоживанию организма, потере аппетита, переутомлению, а ваша кожа может сморщиться как чернослив.
Итак, вы предупреждены. Если вы все-таки решились прочитать статью и решили выбрать один из представленных ниже методов для похудения, то запомните: вы все это делаете на свой страх и риск.

Препараты для похудения
Препараты для похудения – это чудо современной медицины, средство излечения от "болезни современности". Что может быть проще: принял несколько таблеток и просто наблюдаешь, как уходят жировые отложения.  подробнее


просмотров 324  
0

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА

Еще ее называют "14 дней" (7+7)

  • Первые 2 дня: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
  • 3-й день: утром - 2 яйца; обед - 100 г говядины, шпинат.
  • 4-й день: утром - 1 яйцо; обед - отварная рыба; ужин - 2 яйца, 1 чашка кофе.
  • 5-й день: завтрак - 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед - 2 яйца, помидор; ужин -рыба, овощи.
  • 6-й день: завтрак - 1 яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварной говядины, огурец; ужин -100 г телятины, кофе.
  • 7-й день: завтрак - кофе, 1 яйцо; обед - цыпленок, овощи; ужин - цыпленок, овощи, яблоко, кофе.
подробнее


просмотров 1 813  
0

'Диета:Самая модная в этом сезоне диета пришла к нам из Бельгии. Ее создатели выделили три женских типа и разработали для каждого отдельный план питания. Какие здесь нюансы? Разработчики новой диеты делят всех дам на три типа.
К первому относятся представительницы с округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является целлюлит.
Представительницы второго типа - хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона - это животик, который поправляется в первую очередь.
Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. Часто у них бывают жирная кожа и расширенные поры. Они любят мясо и бывают склонны к агрессии.  подробнее


просмотров 2 441  
0

Вы можете задаться вопросом, почему все, кажется, происходит не так, когда Вы начинаете низкокалорийную диету.
'МайклВ пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и Вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши тренировочные отягощения тренинга уменьшаться вместе с вашей тренировочной интенсивностью, а то, что вы видите в зеркале, является еще худшим: вы съежились. Ваша цель состояла в том, чтобы сбросить жир, но Вы просто выглядите меньшим, а не более поджарым. Фактически, Вы смотритесь дряблым, и рельеф ваших мышц быстро сглаживается.
подробнее


просмотров 3 095  
5

'ВитаминВитамин А, также как и витамин Е, называют витамином молодости и красоты. Это мощные антиоксиданты, защитники организма от свободных радикалов и преждевременного старения. Он содержится в продуктах растительного происхождения, имеющих яркую окраску, и в продуктах животного происхождения. Необходим и взрослым, и детям для роста и поддержании в порядке костей, зубов, волос, глаз, кожи, волос, для профилактики рака, поддержания в порядке имунной системы и здоровья в целом. Подробнее читайте далее отрывок из интереснейшей книги Клауса Обербайль "Витамины-целители".  подробнее


просмотров 2 192  
0

'РаздельноеСейчас раздельным питанием увлекаются очень многие. Кто-то таким образом пытается похудеть, кто-то просто проявляет заботу о своем здоровье. Хотя большинство людей пока лишь что-то слышали об этом модном увлечении, но на себе его еще не пробовали.
Идея правильного сочетания продуктов питания существует очень давно. Еще врачи Древнего Рима выделяли неблагоприятные сочетания пищевых продуктов, плохо усваиваемых желудком, и призывали к осторожности в отношении соленых, тушеных, очень сладких, жирных продуктов.
Классическая теория раздельного питания была предложена американским врачом Гербертом Шелдоном еще в 1928 году, но настоящий ее расцвет пришелся на...  подробнее


просмотров 2 596  
0

'КакПрактически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сделать небольшую пробежку, выкроить время покататься на велосипеде или добраться до ближайшего бассейна. А уж позаниматься дома самостоятельно - это, вообще, из области фантастики. Как правило, дальше одного-двух раз дело не идет.
И вот настал момент, когда, собрав свою волю в кулак и сказав себе, что так больше нельзя, Вы отправляетесь на поиски того чудесного места, где регулярно, пару раз в неделю, а то и почаще, в поте лица Вы будете заниматься физическим самосовершенствованием.
Итак, по каким же признакам искать этот оазис под прозаическим названием "спортивный клуб"? Определимся с нашими предпочтениями. Ведь практически любая форма двигательной активности дает положительный результат.  подробнее


просмотров 165  
0

В. Лайно: Фен-Шуй против лишнего весаФен-шуй считает, что лишний вес у человека может появиться только тогда, когда в его жизни вообще много лишнего – лишний вес, лишние мысли, лишние предметы окружения, лишние «движения по жизни», которые лишают человека сил, времени, возможности вплотную заняться собой.
Каких только методик и систем похудения не придумало человечество. Борьбу с перееданием, с лишним весом ведут медики, диетологи, фитнес-инструкторы, производители лекарств, психологи, маги. Даже церковь объявила чревоугодие страшным грехом, и что же? А ничего - статистика указывает на то, что человечество продолжает все больше есть и все больше полнеть, причем рекордными темпами. Из этого следует, что классические методы похудения уже не приносят желаемого результата, и людям придется искать новые пути решения проблемы лишнего веса.  подробнее


просмотров 11 956  
0

'Валерий

Верблюжонок просит мать:
- Мама, дай попить, пожалуйста.
- Ну, все тебе пить да пить, пил же две недели назад

Давайте посмотрим, что происходит при так называемом «сухом» или абсолютном голодании, когда мы прекращаем, не только есть, но и пить. Вода составляет около 70 % массы организма, поступает с питьём и в составе пищи, но кроме этого около 400 мл в сутки образуется внутри в результате окисления, преимущественно, жиров. При «сухом» голодании количество этой метаболической воды значительно увеличивается, и какое-то время удовлетворяет потребности организма. Научные исследования показали, что, находясь в комфортных условиях человек может не пить в течение 10 дней, а в экстремальных условиях даже больше. Например, описан случай, когда на 13 сутки после землетрясения (Мехико, 1985 г) под развалинами нашли мальчика, который выжил, несмотря на то, что все это время провел без пищи и воды...  подробнее


просмотров 221  
0

ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА
10 дней, прием пищи 5 раз в день

  • 8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.
  • 11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
  • 14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.
  • 17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.
  • 20.00 - стакан простокваши или кефира.
подробнее


просмотров 3 874  
10

'ВитаминыПо мере чтения литературы по диетологии приходишь к нескольким простым принципам выбора и приготовления продуктов. Во-первых, чем натуральней, тем лучше. Во-вторых, чем проще в приготовлении, тем полезней. В- третьих, - минимальное сочетание продуктов, так как на переваривание белков, жиров или углеводов организмом затрачиваются разные усилия, выделяются разные по составу пищеварительные жидкости.
На востоке одно время процветала болезнь бери-бери или куриная слепота. Как оказалось, она была вызвана использованием в пищу очищенного риса, основного продукта питания населения. Как выяснилось в дальнейшем, лишенного витаминов группы В. Отрывок из любимой книги о витаминах поможет Вам разобраться в том, какую важную роль играют витамины группы В в регуляции организма. Надеюсь, это всем нам поможет из великого многообразия выставляемой на прилавках снеди выбирать самое полезное. Итак, отрывок из книги Клауса Обербайль "Витамины-целители".  подробнее


просмотров 2 891  
0

'САМЫЕ

Диета Аткинса
Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Первая часть диеты создана для начала изменения метаболических процессов и физического и психологического привыкания к новым привычкам в питании. Вторая часть диеты предназначена для более постепенного достижения желаемого веса и поддержание его в течение последующей жизни, без ограничений в калорийности и ценности питания. Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, всю последующую жизнь. Если в будущем правила подедрживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу диеты, а затем вернуться ко второй. Правила Редукционной диеты (фаза 1)
1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день.  подробнее


просмотров 3 149  
0

'ЧтоСпециалисты в области ожирения утверждают, что для приобретения стройной фигуры одинаково важны 2 фактора: физическая нагрузка и правильный рацион питания. Последнее исследование показало, что диета и спорт оказывают на здоровье человека разное влияние.
Оказывается, определенные виды диет могут быть полезнее спортивных упражнений. В частности, это относится к низкокалорийным диетам.
Подобный рацион питания более эффективно работает в плане снижения веса, чем спорт, к тому же обладает массой преимуществ. Американские ученые доказали, что низкокалорийные диеты замедляют процессы старения и продлевают жизнь.
Более того, эта разновидность диет помогает работе сердца, снижая уровень «плохого» холестерина в крови и повышая уровень «хорошего».  подробнее


просмотров 3 205  
0

'ДугласЕсли вы регулярно следите за средствами массовой информации, то хорошо знаете, что интерес к любому явлению или веянию переживает свои взлеты и падения. В одной из недавних публикаций «New York Times» поставила интересный вопрос: «Закончился ли низкоуглеводный бум?».
Хотя продажи книг по низкоуглеводным диетам то взлетают, то падают - наука все чаще говорит нам о значительной пользе подобного режима питания.

Будут ли преданы забвению низкоуглеводные диеты?
Не так давно курс акций одного из крупнейших американских производителей макарон ных изделий «American Italian Pasta» резко понизился на 23%. Рынок обрушился из-за прошедшей в СМИ новости о том, что эта компания столкнулась с трудностями по реализации своих низкоуглеводных макарон. Бо лее того, менеджеры компании признали, что прогнозы по продажам низкоуглеводных продуктов не оправдались даже на 50%. Компания производит макароны для владельцев нескольких брендов, но везде наблюдалась одна и та же картина. Означает ли это полный крах рынка низкоуглеводных продуктов? Действительно ли попытка превратить потребителей обычных макарон в любителей сои была ошибкой?  подробнее