Последние новости

  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее
  • 31-мая-2014 выпущен IRONDooM v.2.13 далее

Опрос

Необходимо ли выкладывать новые скины?

Форум


просмотров 165  
0

Жиросжигающая тренировкаПревратите ваше тело в жиросжигающий механизм!
Вы можете задаться вопросом, почему все, кажется, происходит не так, когда вы начинаете низкокалорийную диету.
В пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши тренировочные отягощения тренинга уменьшаться вместе с вашей тренировочной интенсивностью, а то, что вы видите в зеркале, является еще худшим: вы съежились. Ваша цель состояла в том, чтобы сбросить жир, но вы просто выглядите меньшим, а не более поджарым. Фактически, вы смотритесь дряблым, и рельеф ваших мышц быстро сглаживается.
Вы обвиняете вашу диету, и вы присягаете в том, что попробуете более действенную в следующий раз, но - к вашему удивлению! - не может случаться ничего ошибочного в вашей диете или в вашей фортификации питания. Проблема, вероятно, в вашем тренинге.  подробнее


просмотров 4 947  
0

'СоветыЛенда Мюррей - одна из величайших культуристок в истории IFBB - стала серьезно заниматься спортом еще в школе.

Я всегда устанавливаю довольно низкий угол наклона. И не беру слишком большие веса. В сведениях с гантелями легко получить травму, поэтому тяжелые веса я оставляю для сведений в тренажере и кроссоверов. Все движения у меня подконтрольные, угол сгибания локтей остается неизменным. В верхней точке я приближаю гантели практически вплотную друг к другу, но до касания не довожу. Иногда я немного супинирую кисти на последнем отрезке подъема, чтобы изменить тип сокращения. Но в этом случае я поднимаю гантели чуть выше, потому что движение становиться более изолированным.  подробнее