/ / Поменьше соли!

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Теги

Опрос

Необходимо ли выкладывать новые скины?

Форум

Поменьше соли!

10 ноября 2016  
Большой
0  
1 616  
0
Поменьше соли!
Известно, что кровяное давление растет с возрастом даже у тренированных спортсменов. А раз так, то надо поменьше есть соли. Она способствует повышению давления. Суточная норма приема соли - не больше 2,3 г, однако типичный рацион питания содержит ее от 9 г и выше. Это приводит к любопытному феномену - человек привыкает к соли и начинает есть ее все больше, подсаливая, буквально, все, что отправляет в рот.

Медики советуют: даже не пробуйте одним махом перейти на здоровое низкосолевое питание - не выйдет, помешает многолетняя привычка к соленому. Начните со скромных шагов в правильном направлении, снижая потребление соли ступенчато. К примеру, сначала уберите солонку со стола. Потом поменьше кладите соли в блюда, где ее нехватка ощущается не так сильно - в каши и тушеные овощи. Дальше начинайте меньше солить супы. И наконец начните «обессоливать» мясные и рыбные блюда. Попутно больше ешьте фруктов. В них много калия, ну а он купирует вредное действие соли.

Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив