/ Материалы за 04.05.2018

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Популярное

Теги

Опрос

Каким вы видите справочник упражнений?

Форум


просмотров 273  
0

Секреты эффективных тренировокПопулярность ЗОЖ и занятий спортом в последнее время значительно возросла. Все социальные сети пестрят фото парней и девушек с красивыми и натренированными телами. Естественно, практически каждый человек хотел бы добиться похожего результата.
В данном случае существует большое количество факторов, которые определяют эффективности тренировок и скорость появления рельефа, создаваемого мускулатурой тела. Довольно часто всё зависит от организма и питания. Ведь есть люди, которым не так легко повысить процент мышечной массы.
Но также нередко встречаются случаи, когда люди спортом занимаются год, а может и два, а результаты практически незаметны, хотя само тело легко поддаётся воздействию физических нагрузок. Отсутствие результатов в последнем случае можно объяснить неправильным питанием и неверно выполняемыми упражнениями. Неэффективной может быть схема выполнения, сами упражнения или же недостаточная нагрузка.  подробнее