/ Материалы за 09.04.2018

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Популярное

Теги

Опрос

Каким вы видите справочник упражнений?

Форум


просмотров 577  
0

Витаминные комплексы для спортсменовОсновой всех протекающих в организме процессов являются витамины и минералы. Они необходимы для нормального обмена веществ, синтеза белка и гормонов, сжигания жира. Хотя витамины сами по себе и не обладают анаболическим эффектом, их нехватка в организме может значительно снизить эффективность тренировок и, как следствие, замедлить или даже полностью остановить рост спортивных результатов.

У человека, занимающегося регулярными физическими нагрузками, потребность в витаминах и микроэлементах значительно выше. Как правило, организм не в состоянии синтезировать их в нужном количестве из обычной пищи. Это приводит к появлению так называемого тренировочного плато (как на этапе сушки, так и при наборе мышечной массы), преодолеть которое крайне сложно, так как включить в диету необходимое количество фруктов и овощей не всегда возможно.  подробнее