/ Материалы за 14.02.2018

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Популярное

Теги

Опрос

Какой максимальный вес вы поднимаете на бицепс на скамье Скотта?

Форум

Как превратить тренировку в привычку

14 февраля 2018  
комментарии (0)  
просмотров 1 373  
1

Как превратить тренировку в привычкуКак лучше всего сформировать привычку тренироваться? Я хочу заниматься регулярно, но мне сложно делать что-то ежедневно. Вы не одиноки, особенно сейчас, когда многие из нас дают себе новогоднее обещание стать более активными, но вскоре их нарушают.
Однако существуют способы для того, чтобы укрепить ваше намерение, говорит Райан Родес, профессор поведенческой медицины в Университете Виктории в Британской Колумбии, изучающий формирование намерения и его осуществление.
Во-первых, установите реалистичные цели, говорит доктор Родес. «Люди, стремящиеся тренироваться часто (например, по четыре или более раз в неделю), с большей вероятностью не достигнут поставленных целей, нежели те, кто ставил менее высокие задачи», - утверждает профессор.  подробнее

Мужской клуб