/ Материалы за 14.01.2018

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Популярное

Теги

Опрос

Какой максимальный вес вы поднимаете на бицепс на скамье Скотта?

Форум


просмотров 343  
0

Качаем бицепс правильноГлавное украшение мужчины – это его мышцы. Каждая женщина хочет видеть рядом с собой партнера с прокачанной грудью и сильными руками. Предметом гордости всегда считались именно бицепсы. Но далеко не все знают о том, как правильно качать бицепс. Чтобы быстро добиться желаемого результата и получить эффект от тренировок, нужно знать основные правила и запомнить некоторые секреты.

Правила тренировок
Бицепс – это двуглавая мышца, которая является основной в мускулатуре рук. А также важно уделять внимание трицепсу – это мышца антагонист. Следует правильно составить план тренировки и четко соблюдать режим. Существуют такие правила, придерживаясь которых можно быстро накачать руки:
подробнее


просмотров 302  
1

Windows 10 Modern Slate GrayДорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин Windows 10 Modern Slate Gray для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.21.подробнее