/ Материалы за 08.12.2017

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Популярное

Теги

Опрос

Каким вы видите справочник упражнений?

Форум


просмотров 439  
0

Выпады со штангой Выпад - это такое положение человеческого тела, в котором одна из его ног находится в согнутом состоянии в коленном суставе под прямым и располагается впереди другой, последняя лежит на полу. Выпады с отягощениями - это многосуставное силовое упражнение, вовлекающее большое количество мышечных групп, но в первую очередь направленное на укрепление мышц ягодичного пояса, а также мышц передней части бедра, в частности, придания явного рельефа нижней и средней частей квадрицепсов.  подробнее


просмотров 475  
0

Перетренированность: как распознать и избежать?Перетренированность – это такое состояние организма, при котором чувствуется упадок сил, снижение работоспособности и ухудшение настроения. В результате возникает полное нежелание, или вообще отсутствие такового возобновлять занятия и тренировки вообще. Ведь человек, идя в спортзал, чувствует определенный душевный настрой и перед ним стоит определенная цель: получить ли в этом виде спорта, какие-то заслуги, медали, взять призовые места, или просто для себя заниматься бодибилдингом, чтобы иметь красивое накачанное тело, а потом сделать классные фото и покорять сердца противоположного пола.
У всех свои цели и причины занятия данным видом спорта. Но когда при одной мысли о спортзале возникает неприятное ощущение или нежелание туда идти, именно тогда и нужно задуматься над вопросом, а не перетренированности ли это? Ведь все было хорошо, и желание заниматься не пропадало, а совсем нет сил. Вот сейчас и выясним причины и признаки перетренированности.  подробнее


просмотров 289  
0

Charm
Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин Charm для IRoNDooM.
Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы.
Recommended for IRoNDooM 2.21.подробнее