/ Материалы за 13.11.2017

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Опрос

Ваша цель занятий в зале?

Форум


просмотров 52  
0

Народный жим лёжа (мужчины) (WPC) Дорогие Друзья, представляем Вашему вниманию новый Разрядный Норматив Народный жим лёжа (мужчины) - с собственным весом (WPC) для IRoNDooM. Добавить данный норматив можно просто поместить его в папку 'Norms' каталога программы IRoNDooM. Файл-норматив автоматически добавится в программу при следующем запуске программы, количество подключаемых файл-нормативов неограниченно. Recommended for IRoNDooM 2.21.подробнее


просмотров 21 494  
5

Программа тренировки от Шейко (вариант 1)Программа подготовительной тренировки №1 от Шейко для чистых жимовиков. Планы тренировок Шейко многих приводят в шоковое состояние, но те спортсмены, которым удаётся выполнить план полностью, а не частично, все, без исключения, прибавляют к своим лучшим результатам. В обязательном порядке в программу тренировки включены упражнения на широчайшие мышцы, грудные мышцы, трицепсы, на мышцы ног и спины. В этих планах 4 тренировки в неделю. И самое главное, чтобы техника успешно работала на вас - вы должны верить, что сможете эти планы выполнить.  подробнее