/ Материалы за 27.10.2017

Последние новости

  • 13-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21.1 далее
  • 01-июля-2017 выпущен IRONDooM v.2.21 далее
  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее

Опрос

Ваша цель занятий в зале?

Форум


просмотров 137  
0

Программа тренировки от Дориана ЯтсаПрограмма тренировки Дориана Ятса это односетовая схема, во главе угла которой стоит выполнение одного сета до полного отказа с максимальной интенсивностью. Дориан Ятс, 6- кратный "Мистер Олимпия", разработал собственную программу, основанную на на односетовой методике Майка Ментцера, сущность которой выполнение одного-единственного сета в упражнении, но с таким весом, от которого трещали кости и хрустел позвоночник. Программа тренировки Дориана Ятса - не предназначена для новичков, система категорически им противопоказана, приступайте к этой тренировочной программе поработать полгода, а то и год по обычным методикам. Программа тренировки Дориана напоминает известную нам "пирамиду", да он делает один-единственный "отказной" сет, однако он обязательно предваряет его несколькими "разминочными" сетами с весом в 40-75% от рабочего.  подробнее