/ Материалы за 06.03.2017

Последние новости

  • 07-февраля-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.5 далее
  • 08-октября-2017 выпущен IRONDooM v.2.19.2 далее
  • 01-октября-2016 выпущен IRONDooM v.2.19 далее
  • 04-августа-2016 выпущен IRONDooM v.2.18 далее
  • 30-января-2016 выпущен IRONDooM v.2.17 далее
  • 11-ноября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15.5 далее
  • 10-октября-2015 выпущен IRONDooM v.2.15 далее
  • 31-мая-2014 выпущен IRONDooM v.2.13 далее

Опрос

Какой максимальный вес вы поднимаете на бицепс на скамье Скотта?

Форум


просмотров 2 430  
0

'Тренинг:

Методы развития силы
Занятия с тяжестями связаны с необходимостью проявления в наибольшей степени силовых возможностей человека, его волевых качеств. Однако, это вовсе не умаляет роль других физических качеств — быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и координации. К этим качествам можно добавить и такие, которые в разных видах спорта проявляются по разному, но практически также способствуют физическому совершенствованию спортсмена. В данном разделе мы остановимся на методах развития силы в тяжелоатлетическом спорте, силовом троеборье и атлетизме. Во всех этих видах спорта имеются свои особенности в развитии силовых возможностей, но вместе с тем их объединяет и одно общее — большинство упражнений выполняются с тяжестями различной величины.
Итак, под силой мышц подразумевают способность развивать в них такое напряжение, которое позволило бы успешно преодолевать внешнее сопротивление соответствующей величины (при малом, среднем, большом или максимальном усилии).  подробнее


просмотров 2 963  
0

'ДэвидСила рук всегда почиталась в мужском мире. История сохранила имя одного из старейших пионеров "ручной" силы - Чарльза Эстени. В конце прошлого века он выступал в цирках под прозвищем "Император хвата". Его номер на бис выглядел так. На сиденье тяжелого дубового стула Эстени ставил стакан, до краев налитый водой, рядом он выкладывал несколько массивных золотых колец, украшенных драгоценными камнями, часы с бриллиантами, и наконец в самый центр ставил тяжелую емкость, до краев заполненную золотыми монетами. Потом он приседал, брал стул за самый конец одной ножки, медленно отрывал от пола и распрямлялся. Некоторое время он удерживал стул на прямой руке, а потом под грохот оваций ставил обратно на сцену. Ни разу за все время своих триумфальных турне Эстени не пролил из стакана и капли воды. Поставив стул, широким жестом он приглашал из публики из любого, кто смог бы повторить его трюк. В награду он обещал любую вещь по желанию: хоть золото, хоть часы с бриллиантами... Достойных соперников у Эстени так и не нашлось...  подробнее