Последние новости
К. Камали: Интенсивно и быстро!
Если с грудными вы зашли в тупик, даже не пробуйте "пробить" их еще большей нагрузкой. Нет смысла! Тупик - это всегда признай перетренированности, иначе говоря, физического истощения мышцы. Отдохните с недельку - ни аэробных тренировок, ни штанги, вообще никаких нагрузок. Ну а после..
Программа тренировки от Дэйва Тэйта
Целью тренировочной программы Дэйв Тэйта является задача ПОЖАТЬ БОЛЬШЕ! Автор программы гарантирует, что даже атлет средней руки должен прибавить 10 - 20 килограмм к своим результатам. Цикл рассчитан на два месяца серьезной работы, в ходе которой тебе нужно будет жать лежа немного..
Программа тренировки от Брукса Кубика (вариант 2)
Программа тренировки Динозавра Брукса Кубика которая стала для её автора самой продуктивной и которая позволит вам стать исключительно сильным. Цикл тренировки похожи на на тренировочные программы силачей и лифтеров прошлого века. Система для тех кто предпочитает работать по..
IRoNDooM v.2.21.1
Дорогие Друзья, Мы завершаем основной этап разработки версии 2.21, поэтому готовы предложить Вам информацию о том какие изменения были внесены в новую версию программы. Exercises Guide: Модуль ”Упражнения” обновлен до версии 2.7; Добавлен калькулятор "Индекс массы тела"; ..
Программа тренировки эндоморфа
Программа тренировки эндоморфа, как человека с мощными, шарообразными формами строится на двух базовых принципах сохранение наращенных объемов и массы мускулатуры, с одновременным избавлением от лишнего жира. Уникальность тренировочной схемы базируется на большом количестве повторов..
Программа тренировки от Брукса Кубика (вариант 1)
Представляем вашему вниманию тренировочную программу Брукса Кубика. Данная тренировочная программа идеально подходит для середнячков и матерых профессионалов, для новичков мы все же рекомендуем отказаться от данного тренировочного цикла и рассмотреть другие тренировочные программы...
Стюарт МакРоберт: Думай и Думай-2
Классика В этих книгах автор излагает революционную концепцию тренинга, гарантирующую неслыханный результат. Тот, кто испробовал систему Стюарта МакРоберта на себе, знает: она работает!..
Спортивные наколенники
Спортивный наколенник представляет из себя твердый сплошной рукав для колена, который специально был разработан для тяжелой работы как с гантелями, так и со штангой в процессе глубоких приседаний и выпадов. Различают несколько видов наколенников. Особняком к большинству наколенников..
Paul Salter: Яичные желтки путь к похудению?
Смогу ли я похудеть с помощью желтков? Этот вопрос я слышал не один раз. Ответ на данный вопрос не так очевиден, как кажется на первый взгляд. Отметим для себя,что в данном вопросе решающим являются следующий фактор - на сколько разнообразен Ваш дневной рацион. Употребление пищи с..
Марченко А.М. : Болезнь? Ну и хрен с ней!
Пожалуй, само название книги Марченко А.М. "Болезнь? Ну и хрен с ней!" готовит нас к ироничному стилю её написания. Многие строки вызывают смех, в некоторых карикатурных композициях узнаешь свои слабости. Да и мог ли написать иначе ученик М.Норбекова? Мысль, которую автор..
Массаж при заболеваниях и повреждениях сухожилий
Следует знать, что главной причиной повреждения прилегающих к костям сухожилий является сеть разветвленных микротрамв, приводящие к постоянному раздражению мест прикрепления сухожилий к кости и зоны скольжения сухожилий. Симптомом повреждения сухожилий является тупая боль,..
А. Гавальда: 35 кило надежды
дает силы для роста и развития. Его естественная потребность к познанию подкрепляется радостью его первых успехов. Он постепенно осознает себя как личность, понимает свое место в семье и в обществе. Каждого из нас в детстве любили не совсем так (а порой совсем не так), как ему..
Skin: ExFactor (Extenstion)
Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин ExFactor (Extenstion) для IRoNDooM. Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы. Recommended for IRoNDooM 2.19...
П.Вайль, А. Генис. Русская кухня в изгнании.
Мы обычно листаем кулинарные книги в поисках самого простого и в то же время необычного рецепта, который сводится к тому, что надо взять ингредиенты, смешать в определенном порядке, забацать на сковородку или жарочный шкаф, выдержать... А где же поэзия приготовления?.. Где..
Skin: UnixOs (Aero)
Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин Unix)s (Aero) для IRoNDooM. Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы. Recommended for IRoNDooM 2.19...