Последние новости
Спортивная диета для набора массы пойдет об анаболическом питании.
Вопросы об анаболическом питании занимают одно из самых важных мест, как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге. Питание - важнейшая составляющая прогресса. Много людей не хотят вспомнить это простое правило, когда идут в зал и хотят достигнуть результатов. Большая часть людей,..
Microsoft Office 2010 Blue
Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин Microsoft Office(2010 Silver) для IRoNDooM. Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы. Recommended for IRoNDooM 2.21...
FineVector Aero
Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин FineVector Aero для IRoNDooM. Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы. Recommended for IRoNDooM 2.21...
Пауэрлифтинг - подготовка к соревнованиям
Пауэрлифтинг – самостоятельный вид спорта международного уровня, со своей методикой подготовки к соревнованиям. Такая методика занятий позволяет пройти базовый (начальный) уровень подготовки; следующие ступени тренировочного процесса, помогут набрать массу, развить силу и..
Секреты эффективных тренировок
Популярность ЗОЖ и занятий спортом в последнее время значительно возросла. Все социальные сети пестрят фото парней и девушек с красивыми и натренированными телами. Естественно, практически каждый человек хотел бы добиться похожего результата. В данном случае существует большое..
Отжимаемся лежа. Описание и техника выполнения
Жим лежа - упражнение для увеличения объема и массы мышц груди, трицепсов, передних пучков поверхностных (дельтовидных) мышц плеч, широчайших мышц спины. В бодибилдинге - базовое упражнение, в пауэрлифтинге - одно из трех упражнений соревновательных дисциплин. Выполняется с..
О пользе и вреде кофе
Ароматный напиток – кофе, на протяжении многих столетий радует представителей человечества. Кто-то предпочитает пить кофе только утром для бодрости, а кто-то весь день, не желая заменять кофе чаем или соками. Ученые всех стран спорят о вреде и пользе кофе. Одни говорят, что он вреден..
Витаминные комплексы для спортсменов
Основой всех протекающих в организме процессов являются витамины и минералы. Они необходимы для нормального обмена веществ, синтеза белка и гормонов, сжигания жира. Хотя витамины сами по себе и не обладают анаболическим эффектом, их нехватка в организме может значительно снизить..
Боли в мышцах после нагрузок
Каждый начинающий спортсмен или просто неравнодушный к физической культуре, сталкивался с такой проблемой, как боли в мышцах после тренировки. Если вы решили заняться своей физической формой, но к спорту были всегда равнодушны, то готовьтесь, в первые недели тренировок, испытывать на..
Как выбрать лучшие кроссовки для бега?
Удобная обувь – одна из важных составляющих для более плодотворных результатов при занятии спортом. В этой статье подготовлено несколько советов о том, как правильно выбрать кроссовки для бега, а также обзор новых моделей, оптимизированных именно под беговые тренировки. Как же..
BlueBriliant(Aero)
Дорогие друзья! Представляем Вашему вниманию новый скин BlueBriliant Aero для IRoNDooM. Изменить текущий скин можно во вкладке "Скины" главного окна программы. Recommended for IRoNDooM 2.21...
Как превратить тренировку в привычку
Как лучше всего сформировать привычку тренироваться? Я хочу заниматься регулярно, но мне сложно делать что-то ежедневно. Вы не одиноки, особенно сейчас, когда многие из нас дают себе новогоднее обещание стать более активными, но вскоре их нарушают. Однако существуют способы для того,..
Свежие соки
Свежие соки стали основными компонентами между продуктами для здорового образа жизни. Они включают в себя биологические добавки, какие моментально могут попадать в желудок и участвовать в биохимическом процессе, или в процессе обменов веществ. Обмены веществ, это переработка..
